The doctor's take on (Capítulo 1)

Los tres básicos de cosmética que todo el mundo debería tener.

No hace falta una estantería llena de productos para cuidar bien la piel. La ciencia dermatológica es bastante clara al respecto: con tres básicos bien elegidos tienes el 80% del trabajo hecho.

En este artículo le preguntamos al Dr Héctor Marco cuáles son los tres imprescindibles, qué hace cada uno y por qué sin ellos cualquier otra rutina se queda coja.

E: ¿Cuál es el paso que todos necesitamos y que la mayoría sustituye o se salta?

Dr: Sin lugar a duda la limpieza.

La limpieza es la base de todo. Y sin embargo, es el paso que más gente se toma a la ligera: agua del grifo, jabón de manos o directamente nada. Es un tema recurrente y que debemos abordar.

La piel acumula a lo largo del día suciedad, exceso de sebo, contaminación, restos de maquillaje y células muertas. Si no se eliminan correctamente, tapan los poros y crean un ambiente ideal para las bacterias. Pero hay algo igual de importante: si no limpias bien tu piel, los productos que aplicas después (hidratante, sérum, protector solar) no penetran correctamente y pierden gran parte de su eficacia.

Un buen gel limpiador limpia sin agredir. Eso significa que no reseca, no irrita y no altera el pH natural de la piel, que ronda el 5,5. Cuando usamos productos demasiado agresivos, la barrera cutánea se debilita y la piel reacciona produciendo más grasa o volviéndose más sensible. Justamente lo contrario de lo que buscamos.

E: ¿Con qué frecuencia deberíamos utilizar el gel limpiador?

Dr: Por la mañana y por la noche. Especialmente por la noche, para eliminar todo lo acumulado durante el día.

E: ¿Nos puedes decir cuál utilizas tú? ¿Y por qué?

Dr: Por supuesto el Exfoliating Cleanser de Zo Skin Health porque está diseñado para pieles normales y con tendencia grasa con microperlas que exfolian las células muertas, vitamina E que mejora la textura de la cara, ácido salicílico que regula el sebo, Miristoil pentapéptido 8 que estimula la producción de colágeno y extracto de árbol del té y ulmaria que contienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

E: ¿Y si tienes la piel sensible?

Dr: También existen los limpiadores específicos para pieles sensibles.

---

E: Perfecto, ahora que hemos abordado la limpieza de la piel ¿cuál sería tu segundo imprescindible?

Dr: La crema o sérum que a diferencia de lo que se cree no es solo para pieles secas. Y tampoco me refiero a la crema hidratante de toda la vida. Actualmente, podemos encontrar multitud de cremas y sérums con la tecnología más puntera como las cremas reparadoras de barrera cutánea, los sérums con PDRN (activo regenerador derivado del ADN, generalmente de salmón, que funciona estimulando la reparación celular profunda, la producción de colágeno y la cicatrización o factores de crecimiento incluso los sérums a base de ácido hialurónico que retiene agua y mantiene la hidratación, la turgencia y la elasticidad del tejido cutáneo.

Uno de los mitos más extendidos en cosmética es que la hidratación solo la necesitan las pieles secas. Nada más lejos de la realidad. Todas las pieles, incluidas las grasas y las mixtas, necesitan hidratación.

La razón es sencilla, hidratación no es lo mismo que grasa. Una crema o sérum hidratante no añade aceite a la piel; lo que hace es ayudar a retener el agua que ya tiene. Y eso es algo que toda piel necesita para funcionar bien.

Una piel bien hidratada tiene la barrera cutánea en buen estado. Esa barrera es la primera línea de defensa del organismo: protege de agresiones externas, regula la temperatura y evita la pérdida de agua. Cuando se deteriora, la piel se vuelve más sensible, se irrita con más facilidad y envejece antes.

E: Has dicho crema o sérum, ¿cuál es la diferencia entre los dos?

Dr: La diferencia entre sérum y crema es básicamente de textura y profundidad de acción. El sérum tiene moléculas más pequeñas y penetra más en la piel; la crema actúa más en superficie y ayuda a sellar la hidratación. Muchas personas usan los dos; si tienes que elegir uno, elige el que mejor se adapte a tu tipo de piel.

La hidratación constante es, además, uno de los mejores aliados frente al envejecimiento. Una piel hidratada mantiene su elasticidad durante más tiempo y las líneas de expresión se marcan menos.

---

E: Creo que acabas de sacar de dudas a muchas personas, por lo menos a mí que nunca tenía claro qué producto escoger y por qué. No te robo más tiempo, para terminar, ¿cuál sería el tercer paso esencial en toda rutina de skincare?

Dr: Sin lugar a duda el protector solar, el antiedad más barato que existe. Si tuvieras que quedarte con un solo producto de toda la industria cosmética, debería ser este.

Los estudios lo dejan muy claro, aproximadamente el 80% del envejecimiento cutáneo visible no viene del paso del tiempo, sino de la exposición acumulada al sol. Las manchas, las arrugas prematuras, la pérdida de firmeza... la mayor parte tiene una causa común, la radiación ultravioleta.

La radiación UV daña el ADN de las células de la piel. Con el tiempo, ese daño acumulado se traduce en cambios visibles: manchas solares, textura irregular, pérdida de colágeno. Y en los casos más graves, puede desencadenar cáncer de piel, que es el tumor maligno más frecuente en muchos países.

Lo que la mayoría de la gente no sabe es que la radiación UV está presente incluso en días nublados. Las nubes filtran la luz visible, pero no bloquean la radiación UVA, que es la responsable del fotoenvejecimiento. Así que el protector solar no es solo para la playa o el verano: es para cada mañana del año.

Un SPF 30 o 50 de amplio espectro (que cubra tanto UVA como UVB) aplicado cada mañana es la inversión más rentable que puedes hacer por tu piel. Ningún sérum antiedad, por caro que sea, puede compensar el daño que genera no usar protección solar.

---

E: Entonces para resumir los tres pasos básicos que todos deberíamos seguir son limpiar, nutrir y proteger, ¿es así?

Dr: Así es, los tres pasos en ese orden cada día. No es necesario complicarlo más. Muchas rutinas de diez o doce pasos están construidas sobre este mismo principio, con capas de extras que pueden ser útiles, pero que no funcionan si la base no está bien puesta.

Empieza por aquí y construye desde la solidez, no desde la acumulación.

The Doctor's Take